【湖畔·共话心育】来自生命的礼物——金陵小学（仙林湖校区）心理健康团辅活动（二）

2024 年 10 月 9 日，金陵小学（仙林湖校区）为六年级11至19班的学生举办了一场生动有趣的心理健康教育讲座，旨在帮助学生们增强心理素质，培养积极乐观的心态。本次讲座由心育中心李晓欣老师主讲，吸引了众多学生积极参与。讲座围绕情绪管理、自我认知、人际关系等主题展开，通过丰富的内容和互动方式，让学生们在轻松愉快的氛围中深入了解心理健康的重要性。

讲座开始，李晓欣老师通过简单易懂的语言向学生们介绍了心理健康的基本概念。她首先强调了情绪在日常生活中的重要性，指出每个人都会经历各种各样的情绪波动，包括快乐、悲伤、焦虑等，这些情绪都是正常的、自然的。通过分享自己在学生时代的真实经历，李老师鼓励大家不要回避负面情绪，而是要学会接受和正视它们。她告诉学生们，面对情绪波动时，最重要的是找到适合自己的调节方法，避免情绪长期积压对心理健康产生不良影响。

在讲解过程中，李老师还通过有趣的互动环节让学生们体验情绪调节的技巧。她邀请学生们分享自己最近的情绪变化和应对方法，并鼓励大家大胆表达自己的情感。在这一过程中，学生们渐渐意识到，情绪并不是无法控制的，而是可以通过适当的方式进行管理。李老师随后介绍了几种常见的情绪调节技巧，如深呼吸、写日记、与信任的人交流等，帮助学生们学会在遇到压力或困难时保持冷静，找到自我调节的途径。

除了情绪管理，李老师还重点讲解了自我价值的认知。她告诉学生们，每个人都有独特的价值，不应通过外界的评价来判断自己的优劣，而是要通过内心的自我认同找到自信。李老师鼓励学生们学会欣赏自己的优点，接纳自己的不足，勇敢面对挫折和挑战。她特别提到，在当前学习压力较大的环境中，学生们容易陷入与同龄人的比较之中，从而忽视了自身的成长和进步。她提醒大家，不必追求完美，而是要相信自己的潜力，给自己足够的时间和空间去成长。

在讲座的最后，李老师还谈到了人际关系与心理健康的密切联系。她指出，良好的人际关系不仅能够提升生活的幸福感，也对心理健康有积极的促进作用。她鼓励学生们在日常生活中多与他人交流，特别是当遇到困难或感到压力时，不要独自承受，而是要学会寻求帮助。李老师还提醒学生们，在与他人相处时要学会换位思考，理解他人的感受，保持良好的沟通和合作。

通过这次讲座，学生们收获了许多实用的知识和技能，为今后应对生活中的各种挑战打下了坚实的基础。青少年时期是人生重要的成长时期，加强和改进新时代学生心理健康工作，一直以来是金小人的重要方向，金陵小学（仙林湖校区）也会一直以“时时放心不下”的责任感，多措并举促进学生心理健康，为学生们营造健康的学习环境。