【红领巾播报】金陵小学广志路校区红领巾广播站（十一）——全国爱眼日

眼睛，是心灵的窗户。那同学们知道全国爱眼日是哪一天吗？今天让我来给同学们揭晓关于这个节日和眼睛有关的小知识。

全国爱眼日的确立是为了普及科学用眼知识，提高青少年健康水平，预防眼疾，是中国国家卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合确定的国家节日，为每年的6月6日，2022年6月6日也就是昨天，是第27个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。

保护眼睛，人人有责，同学们在日常的生活和学习中应该注意怎么样爱护眼睛呢？下面我为大家搜集了一些实用的护眼小常识，希望可以帮助到大家。

一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间(如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。

四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

五、认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

爱护眼睛，就是爱护我们这个美好世界的权利，美丽的世界是五颜六色的，只有眼睛才能给我们这样的感受，让生命的阳光更精彩。

让我们一起来呼吁，每个人像爱生命那样爱护眼睛，从细微处做起，让人人都拥有一双明亮的眼睛。