【湖畔光影】晓欣与您共话心育之（二）焦虑背后是什么？

    夜里十二点，我在房里看书，已经睡了的儿子突然起来打开房间灯打蚊子，我赶紧对他说“你快睡吧，我把电蚊香插上”。其实秋天家里早就没有蚊香了，初三毕业班的孩子本身睡眠就少，保证他的睡眠是我义不容辞的头等大事。看到他安心睡下，我打开几盏小灯，沿着长长的客厅通道，从朝南他的房间一直延伸到朝北我开着台灯的房间。蚊虫有向光性，我的目的只是把蚊子吸引到我房里来。果然当听到“嗡嗡”声时，我有意裸露在外的胳膊腿上瞬间出现了好几个蚊子包，此时的我赶紧关上房门，内心只有甘之如饴的喜悦。祈求蚊子：“请你咬得更加猛烈些吧！”。

一向是公认“心大”“成功”妈妈的我，怎么也会出现焦虑？我开始习惯性的觉察。

首先，作为母亲，我得告诉自己没有焦虑是不可能的。当下，从一个孩子呱呱落地开始，各种压力就会接踵而至，在一波一波教育困惑中，痛点从来不会一个，而是一群”，而“解法从来不是一个，而是一套”，那么“教育从来都不是只顾眼前，而是上下求索”。

各种庞大复杂的家长群体，急速发展的中国经济，高速发达的世界科技，这三者交织出无数纠结困惑：早教好不好？如何选幼儿园，如何择校？双语教育的优劣？是否出国读书？沉迷游戏怎么办？没有学习动力怎么办？进取心不够怎么办？没朋友怎么办？作业拖拉怎么办？叛逆怎么办?......我可以宽慰的告诉大家，这些问题是共性问题，绝不是只有你一个人在为此烦恼。

焦虑其实是在提醒我们要成长，它不可怕，关键是要看清焦虑是什么？焦虑的背后是什么？我们可以如何应对。

 

焦虑本是人类在面临潜在威胁或风险时的防御性情感，借助植物性神经调节激发身体的潜能和智慧，以积极有效地应对挑战。但这种危急时刻的防御机制容易僵化和异化，滋生病理性的过急反应以及分离态的投射，演化为“病理性焦虑”。显性的焦虑，因对未来事件的“不确定性”产生僵化的负面预测或灾难预感，同时又过于低估自己的应对能力而引发的不安、担忧。此时，焦虑要么导致当事人不知所措，丧失应对能力，要么触发当事人采取积极的防御措施，力争最好的结果(典型的防御性悲观主义)。这种焦虑往往随着事件的结束而自然平息。隐性的焦虑，主要是投射，即人将因分离而滋生的焦虑、恐惧投射到未发生或正要发生的事情上，并激发杏仁核对它们产生莫名的焦虑和恐惧。这种焦虑跟未来事件无关，一件事平稳过渡，焦虑并未因此平息，而是投射到另一件事上。

焦虑的背后是什么，至少要从以下几个方面来思考：作为家长的我原生家庭的情况如何？是不是从小我的父母就习惯于用这种焦虑对我？从儿童心理学角度看待孩子的心理发展特点，爱已收到为准，是不是孩子根本没接收到我的爱，只收到了我给与的压力？从运动发育学角度来看，孩子出生后如果没有进行过足够的发育运动，感官无法获得有效完整的处理能力，从而导致聚焦、关注、理解、阅读、写作和各种学习技能面临挑战。从社会学、经济学的角度来看，焦虑是不是也有人为扩大的成分？

还有一个我认为很重要的脑神经科学角度。脑神经科学家肯定的告诉爸妈们：不存在“输在起跑线上”、“3岁定终身”等说法。因为，人的大脑一直在发展、在变化，大脑有可塑性，大脑不停因应外界需求而改变神经网路连接。“它的神经回路是可以改变的”。人生是马拉松，争的是终点，不是起点，要跑到终点才是贏家。成功的人不是赢在起点，而是赢在转折点。

焦虑，焦虑，现在的我也有点焦虑，哈哈，似乎想为爸妈们写的太多，那就期待下期《如何应对焦虑？》吧。我们一起努力，以焦虑的话题为一个良好的契机，慢慢的改变自己，耐心的改变孩子！

下期预告《如何应对焦虑》